Taip turėtumėte elgtis su „Sleepwalker“

Žmonės nuo seno žavėjosi lunatikais - tais, kurie per naktį klajoja nesąmoningai, lipdami pro langus, eidami gatve, šlapindamiesi spintelėje ar judindami baldus.

Vaikščiojimas miegant yra vienas iš daugelio elgesio būdų, galinčių pasireikšti gilaus miego metu, žinomas kaip ne greito akių judesio (ne REM) miego periodas. Kiti gali būti kalbėjimas, sėdėjimas ar tiesiog keistų kūno judesių atlikimas. Tai palyginti dažnas miego reiškinys su manė, kad 7 procentai žmonių vaikščioti po miegą tam tikru jų gyvenimo metu.

Vaikščiojimas po miegą nebūtinai laikomas miego sutrikimu, nebent jis pasikartoja pakartotinai, apima amneziją (tai yra, jie neturi atminties apie vaikščiojimą miegant ar tai, ką jie darė eidami miegoti) ir sukelia nerimą ar sutrikimą.

Vaikščiojimas po miegą dažniau pasitaiko vaikams, skaičiuojant, kad apie 5 procentai vaikų vaikščioti po miegą bent kartą per pastaruosius 12 mėnesių, palyginti su 1,5 procento suaugusiųjų . Stebimo lunatizmo sumažėjimas nėra gerai suprantamas, bet tai gali būti smegenų brendimo, sumažėjusio ne REM miego rezultatas, kai mes senstame, taigi mažiau galimybių vaikščioti pėsčiomis, o suaugusieji rečiau pastebimi vaikščiojimą miegant nei jaunesni vaikai.

Kol kas nežinoma, kodėl vieni žmonės eina pėsčiomis, o kiti - ne. Vaikščiojimas miegant įvyksta tada, kai kai kurios mūsų smegenų dalys, ypač limbinė sistema (atsakinga už emocijas) ir motorinė žievė (atsakinga už sudėtingus motorinius judesius), pabudusi, o likusios smegenys miega.

Pagrindinė lunatizmo priežastis nėra žinoma. „Sleepwalkers“ akys yra atmerktos, tačiau jie gana nereaguoja į tai, kas vyksta aplinkui. Jie skirtingai suvokia aplinką ir neatpažįsta pažįstamų žmonių.

Daugumai žmonių vaikščiojimas miegant nesukelia jokių problemų, o vaikštinėjantys miegotojai dažnai tai laiko įdomiu keistenybe. Tačiau kai kurie žmonės vaikščiodami miegodami gali patirti traumų, nuo kritimo ar susidūrimo su daiktais. Vaikai, dažnai vaikštantys lunatizuodami, gali bijoti eiti į mokyklų stovyklas ar miegoti, bijodami lunatizmo. Suaugusieji gali atsisakyti kelionių.

Retais atvejais lunatistai smurtavo prieš kitus , manydami, kad jie reaguoja į grasinimus. Kai kurie lunatistai taip pat seksualiai užpuolė kitą vaikščiojant miego metu, vadinamą sexsomnia. Labai retais atvejais lunatikai mirė eidami miegodami ir turėjo nužudė kitus žmones .

Mūsų atliktuose tyrimuose, kurie dar nepaskelbti, smurtas einant miegant yra susijęs su biologiniais, psichologiniais ir socialiniais rizikos veiksniais, turinčiais įtakos impulsų kontrolei.

Jei jūs ar kas nors iš jūsų šeimos esate lunatikas, galite padaryti keletą dalykų, kad sumažintumėte sužalojimo riziką, įskaitant baldų laikymą toje pačioje vietoje ir nepalikimą ant grindų daiktų, kurie gali pakliūti.

Durų ir langų aklavietės gali padėti išvengti lunatistų klaidžiojimo lauke, tačiau svarbu užtikrinti, kad kilus gaisrui jie galėtų pabėgti. Smurtaujantys lunatistai gali kuo labiau sumažinti žalą sau ir kitiems, pašalindami daiktus, kurie galėtų būti potencialūs ginklai, nuo naktinių stalelių.

Kažkada manyta, kad neturėtumėte pažadinti lunatiko, nes tai gali jiems pakenkti - tam nėra jokių įrodymų. Bet kadangi jie yra giliausiame miego etape, jie bus sumišę, jei bus pažadinti. Nors vaikščiojimas miegant paprastai nesukelia dienos nuovargio, greičiausiai dėl to, kad lunatikas vis dar miega, pabudęs lunatistas gali sutrikdyti jų miegą, o tai savo ruožtu gali paveikti jų savijautą ryte.

Jei kas nors iš jūsų namų vaikšto miegodamas, geriausia tiesiog liepti grįžti miegoti arba švelniai nuvesti į savo kambarį.

Iki šiol tokių buvo jokių klinikinių tyrimų įvertinant vaikščiojimo po miegą gydymo veiksmingumą, nors buvo naudojama begalė psichologinių ir farmakologinių gydymo būdų.

Jei tėvai yra susirūpinę dėl vaikščiojimo miegant, tai yra vienas perspektyviausių gydymo būdų, neturintis šalutinio poveikio suplanuotas pabudimas . Tai reiškia, kad vaiką reikia pažadinti likus maždaug 20 minučių iki įprasto miego. Kai jie atsibunda, leidi jiems grįžti miegoti. Tai turėtų būti tęsiama kiekvieną naktį maždaug tris savaites. Vyresniems vaikams ir suaugusiems hipnozė gali būti veiksminga.

Suaugusieji, vaikystėje neturėję vaikščiojimo po miegą, suaugę retai pradeda. Jei taip atsitiks, geriausia, kad tai patikrintų gydytojas, nes tai gali sukelti vaistai ar neurologinė problema.

Helen Stallman yra Pietų Australijos universiteto vyresnioji klinikinės psichologijos dėstytoja. Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Pokalbis . Skaityti originalus straipsnis .

Užsisakykite mūsų naujienlaiškįkad „Tonic“ būtų kuo geriau pristatyta kas savaitę.